Périménopause et travail : quand les changements hormonaux influencent la carrière

Par Karyne Jussaume, conseillère d'orientation

Femme réfléchissant à sa carrière pendant la périménopause.

La périménopause est une étape naturelle de la vie qui demeure pourtant peu discutée dans les milieux de travail. Pour plusieurs femmes, cette période de transition peut s'accompagner de changements physiques, cognitifs et émotionnels qui influencent leur quotidien professionnel. Or, ces difficultés sont parfois interprétées à tort comme un manque de motivation, une perte d'intérêt ou une baisse de compétence.

Comme conseillère d'orientation, je constate régulièrement que certaines femmes remettent leur carrière en question alors qu'elles traversent une période de bouleversements hormonaux importants. Avant de conclure à un besoin de réorientation professionnelle, il est souvent utile de prendre un moment pour comprendre ce qui se passe réellement.

Qu'est-ce que la périménopause?

La périménopause correspond à la période qui précède la ménopause. Elle peut débuter plusieurs années avant l'arrêt complet des menstruations et se manifester de différentes façons :

• Fatigue accrue

• Troubles du sommeil

• Difficultés de concentration

• Brouillard mental

• Irritabilité

• Variations de l'humeur

• Diminution de la tolérance au stress

• Perte de confiance en soi

Ces symptômes varient d'une femme à l'autre et peuvent fluctuer au fil du temps.

Lorsque le travail devient plus exigeant

Une femme qui gérait auparavant plusieurs dossiers simultanément peut soudainement se sentir dépassée par le multitâche. Une professionnelle expérimentée peut avoir l'impression de ne plus être aussi performante qu'avant. Certaines rapportent devoir fournir davantage d'efforts pour accomplir les mêmes tâches.

Ces changements peuvent être déstabilisants, particulièrement lorsque l'identité professionnelle est fortement liée à la performance, à l'efficacité ou au sentiment de compétence.

Il devient alors tentant de croire que l'on s'est trompée de carrière ou que le métier ne nous convient plus. Pourtant, ce n'est pas toujours le cas.

Réorientation ou besoin d'adaptation?

L'une des questions importantes à explorer est la suivante :

Est-ce que je n'aime plus mon travail ou est-ce que je n'ai plus l'énergie de le faire dans les conditions actuelles?

Cette distinction est essentielle.

Certaines femmes découvrent qu'elles aiment toujours leur domaine d'activité, mais qu'elles ont besoin d'un environnement différent :

• Horaire plus flexible

• Télétravail partiel

• Réduction de la surcharge

• Plus grande autonomie

• Environnement plus calme

• Meilleur équilibre travail-vie personnelle

Dans ces situations, quelques ajustements peuvent parfois faire une différence considérable.

Une période de réflexion sur ses priorités

La périménopause est également une période où plusieurs femmes réévaluent leurs valeurs et leurs aspirations.

Elles peuvent ressentir le besoin de :

• Donner davantage de sens à leur travail

• Réduire le stress chronique

• Se consacrer à des projets qui correspondent davantage à leurs valeurs

• Rechercher un rythme de vie plus équilibré

• Investir davantage de temps dans leur santé et leurs relations

Cette remise en question n'est pas nécessairement négative. Elle peut même devenir une occasion de réalignement professionnel et personnel.

Le rôle de l'orientation professionnelle

L'orientation ne consiste pas seulement à choisir un métier. Elle permet aussi de comprendre les différents facteurs qui influencent le fonctionnement au travail.

Lorsqu'une personne traverse la périménopause, il peut être pertinent d'explorer :

• Ses intérêts et ses motivations actuelles

• Son niveau d'énergie réel

• Ses capacités fonctionnelles

• Les exigences de son emploi

• Les conditions de travail qui favorisent son bien-être

• Ses valeurs et ses priorités de vie

Cette réflexion aide à distinguer ce qui relève d'un changement de carrière véritable de ce qui pourrait être amélioré par des adaptations ou un meilleur soutien.

Un message important

Si vous vivez actuellement une période où vous vous sentez moins performante, plus fatiguée ou moins confiante au travail, sachez que vous n'êtes pas seule.

Avant de prendre une décision importante concernant votre carrière, prenez le temps d'examiner l'ensemble de la situation. Les changements hormonaux peuvent influencer temporairement votre fonctionnement sans remettre en question vos compétences, votre expérience ou votre valeur professionnelle.

Parfois, ce n'est pas votre carrière qui doit changer. C'est plutôt la façon dont vous prenez soin de vous et les conditions dans lesquelles vous exercez votre travail qui méritent d'être réévaluées.

La périménopause est une transition. Avec le bon accompagnement, elle peut également devenir une occasion de mieux vous connaître et de construire une vie professionnelle davantage alignée avec vos besoins actuels.